po prostu

To na początek wrzucę moją mniej więcej dietę. Czyli jakby nie muszę jeść śniadania, ale muszę nadrobić kalorie po prostu tak? ale lepsze efekty będą jak będę jadł 4-5 posiłki niż 3? Co to treningów... myślę o 3 treningach w tygodniu, bo więcej chyba będzie za dużo. Teraz kolejne pytanie ile serii? co do powtórzeń to myślę do 10. Przysiad [...]

Nie no ja rozumiem i masz 100% racji, ale ja po prostu sobie tak o ułożyłem, jadłem i nie czułem się głodny }:-(. Sprzęt już mam trenowania i teraz będę układał dietę, która ma więcej kalorii.

Nie no ja rozumiem i masz 100% racji, ale ja po prostu sobie tak o ułożyłem, jadłem i nie czułem się głodny }:-(. Sprzęt już mam trenowania i teraz będę układał dietę, która ma więcej kalorii. To układaj układaj te dietę i wstaw tutaj do oceny chłopaki coś podpowiedzą :D

Ciekawie jak polaczyc Kretke z HMB ,moze wtedy bylby jakis lepszy efekt,chociaz nie przypuszczam.Wydaje mi sie po prostu nasz organizm nie umie wykorzystac "mocy" jaka daje kreatyna,jednym ona wchodzi drugim nie.Dlatego zastananwiam sie czy nie siegnac po cos "mocniejszego" hehe:D:D.

Nie, musisz jeść po prostu rzeczy mniej sycące, a z większą ilością kalorii, to proste :)

ja mam za soba drugi raz lydek, bol jest o 50% mniejszy, idzie chodzic, za trzecik razem bedzie juz ok, po prostu virgin muscle i tyle, kazdy nowy miesien boli..

Bije w obie glowy, mniej wiecej w srodek glowy, wybieram tak gdzie nie jest widoczne uzylenie po prostu :-)

Dietę ułożyłem sam, wedle podstaw. Po prostu przyjmij, że dieta jest poprawna, a następnie się odnieś do mojego postu. Patrzymy na system redu, a nie na dietę. Napisałem, żeby oceniać z założeniem, że dieta jest ok. Zmieniony przez - GoldBergz w dniu 2016-05-15 21:08:09

Bierz proste FBW, rozruszaj organizm i trenuj jak należy. Co było przyczyną przerw? kontuzja bądź po prostu przerwa.

Dziękuje za odpowiedź. Proste FBW ? tzn. ? Plan mam, prawie wszystkie zagadnienia dotyczące trenowania FBW znam, tylko te rzeczy co napisałem wyżej mi nie dają spokoju - przez co nie mogę zacząć ćwiczyć. Przyczyną przerwy była po prostu przerwa :-)

ok wiec tak chyba zrobie, tak bedzie po prostu najrozsądniej, a ewentualnie za miesiac lub dwa dorzuce 4 trening. dzieki pnaowie mam jeszcze jedno pytanie. mam problem z barkiem i na ta chwile nie moge cwiczyc mam nadzieje ze to nic powaznego boli mnie od okolo tygodnia mocne klucie, jutro mam wizyte u ortopoedy, jednak chcialem zaczac redukcje [...]

Ja myślę, że przede wszystkim należy takich omijać szerokim łukiem i nie reagować na ich zaczepki. A jeśli dojdzie co do czego to po prostu należy robić co w naszej mocy, by nie dać mu satysfakcji. Ja tam dla takich niedoszłych streetfighterów nie mam większego szacunku. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

[...] nie użyłem swoich umiejętności w walce i mam nadzieję, że nie będę musiał ich używać w przyszłości. Trenuję jedynie dlatego, że mnie to fascynuje, nie mam zamiaru z siebie BOSSA robić i prać kogo popadnie. Czasami po prostu udaję słabszego co mi jak na razie wychodzi na dobre, bo ten kto sie wywyższa, ten zostanie poniżony... Many z mieczem :P

Ronowicz ma jak zwykle rację. Wyzywając go na pojedynek pokażesz innym, że jesteś "słaby". Poprostu ignoruj go jak tylko potrafisz. Kiedyś tego nie wytrzyma (bo nikt nie lubi być ignorowany) i sam zacznie do ciebie skakać na ulicy. W szkole nie ma co, bo można mieć potem kłopoty spore :/ Po prostu bądź cierpliwy, na wszystko przyjdzie [...]

Jeśli nikt wam nożem jeszcze nie groził, radzę nie rozmyślać nad tym teraz. Każdy człowiek zachowa się w inny sposób. W takiej sytuacji nie rozważa się nad tym, czy uciekać czy stanąć do walki. Po prostu wszystko dzieje się samo. Adrenalina robi swoje i w takiej sytuacji można wygrać nawet z kilkoma osobami. WALCZ DO KOŃCA A ZWYCIĘŻYSZ

Kuro, hakeem - heh, a ja zawsze ćwiczę w krótkich spodenkach i bez koszulki... Jak Ci zimno to się ubierz. (to nie jest głupi żart). Tzn. nie jest mi może zimno, ale po prostu nie czuję ciepła w nogach Myślę, że po treningu ale przed rozciąganiem możnaby zrobić np. 30 szybkich przysiadów bez obciążenia i dopiero zacząć się rozciągać? Jak [...]

he he zapomnijmy o tym bo to o nic konkretnego nie chodzi tak po prostu nie zywilem do Ciebie sympatii, no moze jeden przeniesiony artykł ale w słusznej sprawie Cie popre, o innym poscie w modach nie slyszalem zreszta tak jak juz napisalem nie bywam tu ostatnio zbyt czesto pozro

[...] nie może zrobić. Paul Briggs organizuje sobie walkę w Australii, więc my zrobimy to samo w Polsce - dodał Rozalsky. - W tej chwili juz nie chodzi o pieniądze. Tomek musi po prostu walczyć, bo po ewentualnej wygranej będzie na niego czekać Briggs. Dostaliśmy oczywiście zielone światło z federacji WBC. Mamy tylko znaleźć rywala z pierwszej [...]

Gdybym calkowicie wywalił orzechy z posiłkow oraz oliwe z jednego posiłku to było by akurat 1,1g tluszczu. Moge tak zrobić? NIE. W KAŻDYM POSIŁKU Z WYJĄTKIEM OKOŁOTRENINGOWYM POWINIEN ZNAJDOWAC SIĘ ZDROWY TŁUSZCZ. I czy dalo by rade zastapic mieso z drugiego posilku na np. serek wiejski a ryż na chleb razowy? Lub chociaż zamienić ryż w [...]

[...] http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A tak odemnie to: Po prostu noś żarcie do pracy ja jak nie jem co 2 godziny to się robie nerwowy Weź sobie pojemniczek z tuńczykiem albo jak już musisz to kup sobie gainera i pij w przerwie w [...]